Ciliegie contro l'insonnia

di Alessandra Celentano 

Secondo una ricerca britannica, l'estratto di questo frutto aiuta a dormire meglio e pure più a lungo

Alessandra Celentano

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Nella lista delle armi utili per contrastare l'insonnia, si può aggiungere un rimedio gustoso e naturale: bere ogni giorno un paio di bicchieri di succo di ciliegia. Studiosi della Northumbria University di Newcastle (Regno Unito) hanno scoperto, infatti, che assumere l'estratto di questo frutto rosso aiuta ad aumentare nell'organismo il livello di melatonina, ossia l'ormone deputato alla regolamentazione del sonno.

Per arrivare a questa conclusione  - pubblicata sull'European Journal of Nutrition - gli esperti britannici hanno preso in esame un gruppo di volontari e li hanno divisi in tre gruppi, ai quali hanno poi somministrato, rispettivamente: succo di ciliegia, torta farcita con ciliegia (e con un estratto del frutto equivalente a quello presente nel succo) e, infine, placebo.

Il risultato? Le persone che hanno assunto succo di ciliegia, bevendone due bicchieri al giorno (pari a 60 ml) o gustandone la confettura dal relativo dessert, hanno dormito in media 25 minuti in più. E in maniera qualitativamente migliore, di circa il 5/6%.

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