Otto cibi nemici del sonno

di Simone Cosimi 

Dal caffè alla cioccolata passando per agrumi, cibi piccanti e alcolici, ecco cosa e come evitare per garantirsi una nottata tranquilla. E per l'acqua, meglio un bicchiere sul comodino che prima di addormentarsi

Simone Cosimi

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Di cibi che ci aiutano a dormire ce ne sono tanti, dal latte caldo a una tazza di camomilla, a seconda dei gusti e delle abitudini personali. Tuttavia, più che conciliare il sonno sarebbe meglio non disturbare con alimenti poco adatti il suo naturale sopraggiungere. Insomma, meglio prevenire che curare.

D'altronde, il rapporto fra come, quanto e soprattutto cosa mangiamo e la qualità del sonno è provato da diversi studi: chi dorme poco tende a ingrassare, innescando un circolo vizioso che può condurre all'obesità o quantomeno al sovrappeso. L'insonnia è senz'altro un disturbo profondo, che non può essere curato solo eliminando un certo tipo di cibo.

Tuttavia, sappiamo da tempo che ci sono alimenti che promuovono il sonno e altri che lo inibiscono. Scorri le schede in alto per scoprire quali sono i peggiori nemici di una buona e riposante nottata.

DA STYLE.IT

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