Fitness: novità in palestra

di Alessandra Celentano 16 novembre 2011

Le proposte sportive per chi ha voglia di allenarsi in modi nuovi o particolarmente divertenti e trascinanti

Alessandra Celentano

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RISULTATI
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A tutta caricaCosa: V-Cheerleading Dal rituale nato negli Stati Uniti, un allenamento basato sul mix tra danza e acrobazia. Ogni lezione V-Cheerleading è organizzata in fasi diverse: 1) Warm up, esercizi di allungamento muscolare. 2) Fase coreografica, a base di diversi stili di danza. 3) Fase Ginnica, caratterizzata da movimenti acrobatici. 4) Cool down/stretching, movimenti su base ritmica più moderata
È il corso ideale per: le donne desiderose di sviluppare senso ritmico, equilibrio e coordinazione. Ma anche resistenza cardiovascolare.
Dove: nei centri Virgine Active
Per maggiori info: www.virginactive.it
Parola d'ordine: tonificazioneCosa: Pump 45’/60’ Un programma di tonificazione muscolare eseguito con bilanciere e dischi. Obiettivo della disciplina è quello di aumentare in modo progressivo l’intensità degli esercizi e migliorare nell’esecuzione e nella postura.
È il corso ideale per chi: vuole una muscolatura definita, forte e resistente.
Dove: nei club Downtown e Skorpion
Per maggiori info: http://www.downtownpalestre.it/
A tutta grintaCosa: Fight Class. Si ispira al pugilato e alle tecniche della kick boxing, ma al posto dello scontro fisico, propone tanto lavoro cardiovascolare e tonico. Si articola in 3 fasi - della durata di 3 mesi ciascuna – durante le quali l'istruttore impartisce diverse lezioni di "boxing style", "kick boxing style" e "thai boxing style".
È il corso ideale per: chi ama le lezioni coinvolgenti e di gruppo Dove: nei club Fitness First
Per maggiori info: www.fitnessfirst.it http://www.fitnessfirst.it/cms/front_content.php?changelang=4
Ballare per rassodareCosa: Zumba Fitness Allenamento a base di ritmi latini e internazionali. Mescola aerobica a passi di salsa, hip hop, merengue, reggae ton e permette di far lavorare tutti i principali gruppi muscolari.
È il corso ideale per: chi ha voglia di tonificarsi a ritmo di musica e tornare a casa con la piacevole sensazione di aver partecipato a una festa.
Dove: nei centri Zumba Fitness
Per maggiori info: http://www.zumba.it/
Elisir di energiaCosa: “Cinque tibetani” Un programma d’allenamento pensato per migliorare la forza e la mobilità articolare, ma anche per favorire il recupero energetico a livello psico-fisico. Cinque le posizioni che vengono eseguite nell’arco di ogni lezione.
È il corso ideale per: chi vuole ricaricare nello stesso tempo corpo e mente.
Dove: nei centri Virgine Active
Per maggiori info: www.virginactive.it

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