Sette regole d'oro per vivere fino a cent'anni

di Simona Marchetti 

Stilate dal cardiologo Clyde Yancy della Feinberg School of Medicine della Norhwestern University, queste semplici sette regole di vita permetterebbero di aumentare del 90% la possibilità di raggiungere i 90 o i 100 anni

Simona Marchetti

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Volete campare fino a cent'anni? Basta seguire sette regole di vita, stilate dal cardiologo Clyde Yancy della Feinberg School of Medicine della Norhwestern University, per raggiungere l'obiettivo o, perlomeno, assicurarsi «il 90% di possibilità» di farlo, tenendosi così alla larga non solo dalle malattie cardiocircolatorie come infarto e ictus, ma anche da numerose patologie croniche, come i tumori.

In pratica, adottare fin da subito questi sette comandamenti permetterà, una volta superata la boa dei 50 anni, di aggiungerne quasi altrettanti (o comunque almeno una quarantina) alla vostra vita, «spostando in là nel tempo il rischio di ammalarsi di malattie mortali», come ha spiegato il dottor Yancy sul Daily Express.

E se rimanere attivi è la prima regola valida per tutti («l'inattività fisica può accorciare la nostra vita di quasi 4 anni», ha messo in guardia il luminare americano), la seconda altrettanto ovvia è quella di tenere sotto controllo i livelli di colesterolo (responsabile della formazione di depositi di grasso nelle arterie, causa di ictus e problemi circolatori), mentre la terza invita a seguire una dieta il più possibile sana.

Quarto punto da mandare a memoria è quello di conoscere e monitorare costantemente la pressione del sangue (non a caso chiamata spesso il killer silenzioso perché asintomatica ma purtroppo fatale) e se il quinto consiglia di raggiungere e mantenere il peso forma e il sesto suggerisce di tener d'occhio il diabete, il settimo punto mette in guardia dai rischi del fumo, sottolineando che è meglio smettere una volta per tutte e il prima possibile.

«I semplici suggerimenti del dottor Yancy non sono certo la scienza infusa - ha commentato Amy Thomspon, responsabile della British Heart Foundation sullo stesso tabloid - ma il medico ha assolutamente ragione quando dice che seguirli potrebbe davvero fare un'enorme differenza per la salute di molte persone».

Ecco il dettaglio delle sette regole d'oro:

1) Rimanere attivi

2) Conoscere e tenere sotto controllo i livelli di colesterolo

3) Seguire una dieta sana

4) Conoscere e tenere sotto controllo la pressione sanguigna

5) Raggiungere e mantenere il peso forma

6) Controllare il diabete

7) Smettere di fumare


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