Contro il mal di testa ci vuole fisico

di Daniela Ovadia 

L'esercizio aerobico (40 minuti tre volte la settimana) riduce la frequenza degli attacchi quanto i farmaci

Daniela Ovadia

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Buone notizie per chi soffre di mal di testa. Per ridurne la frequenza si può agire di prevenzione, e tutto al naturale. Uno studio condotto dall'Università di Goteborg e pubblica sulla prestigiosa rivista Nature Review Neurology, in Svezia, ha messo a confronto tre gruppi di donne con emicrania. Il primo gruppo ha preso dei farmaci per prevenire le crisi, il secondo ha praticato sport aerobico e al terzo sono stati prescritti regolari esercizi di rilassamento.

Non è la prima volta che l'esercizio fisico viene indicato come un potente strumento di prevenzione del mal di testa, ma questo è il primo studio che ne mette a confronto l'efficacia con altri due interventi, di cui uno farmacologico.

"Alle donne del gruppo fitness è stato chiesto di praticare un esercizio aerobico per almeno 40 minuti tre volte la settimana. Si tratta quindi di un livello medio di impegno fisico" spiega il dottor Emma Varkey che ha condotto l'esperimento.

Dopo sei mesi tutti e tre i gruppi hanno notato un miglioramento in termini di riduzione del numero di attacchi. E tutti e tre hanno visto scomparire il mal i testa in egual misura, con la differenza che chi ha fatto sport ha goduto anche di altri effetti benefici: tonificazione, dimagrimento, migliore efficienza cardiocircolatoria.

"L'esercizio fisico, oltre a mandare in circolo sostanze naturalmente analgesiche, agisce ossigenando i tessuti" spiega Varkey. "Ciò basta a fare del mal di testa un lontano ricordo".

DA STYLE.IT

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