Scegliere in base alle "proprie" esigenze
Ognuno ha i suoi bisogni, ma anche una propria e personale soglia di soddisfazione e tolleranza. «Perciò non esiste una formula di equilibrio tra lavoro e vita privata che sia valida per tutti» premette D'Incau. «È necessario che ciascuno si impegni per trovare e tracciare le linee della propria serenità. E un primo consiglio è quello di non uniformarsi agli stili di vita o alla tipologia di lavoro di chi ci circonda. Un esempio pratico? Il lavoro full-time gratificante per una persona può essere troppo impegnativo per un'altra e questo, chiaramente laddove sia possibile scegliere, va tenuto presente».

Mantenere un distacco emotivo dall'azienda
Per quanto sia auspicabile lavorare con passione e impegno, è importante non esagerare. «Per evitare che la professione abbia ripercussioni negative sulla vita privata è importante avere un sano distacco emotivo nei confronti dell'azienda e dei colleghi» afferma D'Incau. «Chi investe troppo, oltre a stressarsi, rischia rimanere deluso a livello personale e di portare con sé, fuori dall'ufficio, un inutile carico di preoccupazioni e malumori».

Organizzare il lavoro, lasciarsi andare nella vita
La professione può rubare molto tempo alla sfera privata e affettiva, ma a volte il problema è anche un altro e prescinde dal numero di ore trascorse fuori casa. «Alcune persone smarriscono la differenza tra come si sta sul lavoro e come si sta a casa e finiscono per pianificare e controllare tutto anche nella vita privata. Ossia nell'ambito nel quale a volte conviene agire di pancia, avere un'ottica easy o saper chiudere un occhio» afferma il coach D'Incau. «Perciò un altro consiglio ai fini di una vita  "equilibrata" è quello di non trascinare nel privato l'atteggiamento impostato che si ha sul lavoro».

Staccare la spina e godersi in pieno il tempo libero
Con tutta la tecnologia esistente è possibile risultare sempre reperibili per i propri responsabili o colleghi. «Ma è importante stabilire un limite - precisa D'Incau - altrimenti si rischia di ricevere telefonate e messaggi anche nel poco tempo libero a disposizione. Io, quindi, suggerisco di spegnere cellulari, i-phone e quant'altro da una certa ora in poi. Quando il tempo per la propria vita privata è poco, diventa ancora più necessario puntare alla sua buona qualità e azzerare le interferenze lavorative è una delle premesse fondamentali».

Curare e rendere appassionante la propria vita privata
Secondo il coach D'Incau, chi trae soddisfazioni o adrenalina dal lavoro, ma solo da lavoro, farebbe bene a dedicarsi di più alla propria vita extra-lavorativa, magari cercando di trovare qualcosa di altrettanto coinvolgente. «Tra l'altro - aggiunge l'esperto - coltivare interessi e passioni giova anche al proprio rendimento professionale, perché sul lavoro portiamo pure quello che facciamo al di fuori dell'azienda e più ci carichiamo di stimoli positivi, più risultiamo lucidi, pronti e creativi. Perciò mai rimanere sempre con il naso fisso sulla scrivania».

Liberarsi dall'influenza di modelli femminili passati
Alcune donne vivono con disagio il rapporto tra lavoro e vita privata perché per loro la professione sottrae tempo ed energie alla cura della casa, che quindi non è mai uno specchio come poteva esserlo quella delle loro madri o nonne. Afferma D'Incau: «Oltre a condividere le faccende con il compagno e i familiari, o a delegare tutto a una colf, io suggerisco a queste donne di scrollarsi di dosso l'idea di "dover" rivestire i panni della casalinga perfetta. Perché purtroppo è anche questo il problema: l'influenza di modelli femminili passati e non più pensabili per la società di oggi. L'equilibrio va costruito con soluzioni valide rispetto al qui e ora».

Pensare alle conseguenze dei sacrifici di oggi
Capita di sacrificare la vita privata per il lavoro, ma un conto è rimanere un'ora in più in ufficio o lavorare sodo in un momento di emergenza, un altro è far passare in secondo piano esigenze o scelte personali di rilievo. «Per esempio, ci sono persone che rimandano il momento di diventare genitori perché prima preferiscono dedicarsi alla carriera: io invito a valutare sempre attentamente il peso che possono avere nel futuro le rinunce o i sacrifici di oggi. La domanda da porsi di fronte all'eventualità di un sacrifico dovrebbe essere sempre la seguente: ne vale davvero la pena, o sarà fonte di rimpianto?» conclude D'Incau, headhunter e coach.