Dormire? Un sogno!

di Alessandra Celentano 

Secondo una ricerca della California, gli americani mettono in cima ai desideri di benessere la voglia di riposare di più e meglio

Alessandra Celentano

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Sonno, sonno delle mie brame. Sì, tra i desideri riguardanti la sfera del benessere vince la voglia di dormire. Così, almeno, è per gli americani: lo rivela una ricerca condotta al Values Institute di DGWB, ente di ricerca socio-scientifico di Sant'Anna (California).

In particolare, a voler migliorare la quantità e la qualità del sonno è il il 76% della popolazione americana e a voler trascorrere notti più rigeneranti è soprattutto il gentil sesso. Infatti, secondo quanto appurato dalla National Sleep Foundation, i due terzi delle donne stentano a dormire in maniera regolare. E riposarsi poco o male può pregiudicare di molto il nostro stato di benessere: la World Association of Sleep Medicine ricorda che la mancanza di sonno può influire fino al 45% sulla qualità della vita.

Ma perché si stenta a cadere tra le braccia di Morfeo? Per esempio, per problemi legati alla salute. Precisa Alberto Bergamin, amministratore delegato dell'azienda Tempur Italia: «Tra i motivi che non fanno riposare bene ci sono sovrappeso, pressione alta, depressione e abbassamento delle difese immunitarie». E allora come favorire il sonno? «Per trascorrere notti più serene - prosegue Bergamin - è necessario curare l'alimentazione e fare più attività fisica durante il giorno, ma anche seguire alcuni semplici consigli: mangiare almeno due ore prima di coricarsi, non bere alcolici e poi utilizzare supporti adeguati per dormire». Perché anche un buon materasso, in grado di sostenere al meglio la schiena e, al tempo stesso, alleviare la pressione, può migliorare la situazione e apportare giovamento.

 

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