Quando le temperature si abbassano notevolmente, come in questi giorni, occorre proteggere la propria salute abbracciando qualche piccola accortezza e seguire alcune regole. Quali? Le ricorda il Ministero della Salute attraverso un vero e proprio vademecum pubblicato sul suo sito ufficiale.

Tra le buone norme da osservare: regolare la temperatura degli ambienti interni e curarne l'umidificazione attraverso le apposite vaschette dei radiatori; contrastare gli spifferi di porte e finestre con nastri o altro materiale isolante. E ancora: assumere pasti e bevande calde (almeno 1 litro e ½ di liquidi) e vestirsi a strati per proteggersi dagli sbalzi di temperatura (quelli dati dal passaggio dagli ambienti caldi a quelli freddi).

Che cosa evitare, invece, quando fa molto freddo? Il Ministero della Salute ricorda di non bere alcolici, perché favoriscono la dispersione del calore del nostro corpo. E poi, perlomeno quando possibile, non uscire nelle ore più fredde della giornata, ossia la mattina presto e la sera.

Infine, un occhio di riguardo anche per chi ci circonda. Dal Ministero della Salute arriva la raccomandazione di tenere sotto controllo la temperatura corporea di bambini e quella delle persone di una certa età non autosufficienti. Inoltre, sarebbe bene verificare che le persone anziane che vivono sole siano in possesso di sufficienti riserve di cibo e di medicinali. E se si nota un senzatetto in difficoltà, segnalarlo ai servizi sociali.

Per leggere il decalogo contro il freddo pubblicato dal Ministero della Salute: http://www.salute.gov.it/dettaglio/phPrimoPianoNew.jsp?id=334