In arrivo la Giornata Mondiale del Sonno

di Alessandra Celentano 

Venerdì 16 marzo ricorre la quinta edizione del "World Sleep Day". Un evento volto a sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza del riposo e su come favorirlo

Alessandra Celentano

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Foto: Corbis

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Dormire bene è fondamentale e domani, a ricordarlo, ci pensa la quinta edizione della Giornata Mondiale del Sonno. Un evento annuale organizzato dal World Association Of Sleep Medicine (WASM) e volto a sottolineare, appunto, l'importanza di un riposo notturno profondo e ristoratore. Ma anche le problematiche connesse all'insonnia e i possibili e relativi rimedi.

«Sempre più persone cercano di condurre uno stile di vita sano, fanno esercizio fisico e controllano l'alimentazione, ma poi dimenticano i benefici di una buona notte di sonno» commenta Alberto Bergamin, amministratore delegato dell'azienda Tempur Italia. E il problema, prosegue Bergamin, è che spesso chi sottovaluta l'importanza del sonno finisce per non prestare la dovuta attenzione ad accorgimenti e fattori in grado di favorire un riposo di qualità.

E allora cosa bisognerebbe fare o evitare per cadere più facilmente tra le braccia di Morfeo e risvegliarsi in condizioni psico-fisiche migliori? Alberto Bergamin, prendendo spunto dall'apposita Guida al Sonno presente sul sito Tempur, ricorda per esempio che è importante rendere la camera da letto una perfetta oasi per il riposo. Come? Creando le premesse per un ambiente silenzioso e controllando la qualità dei materassi e dei cuscini sui quali dormiamo. Perché anche i supporti sui quali ci adagiamo contribuiscono a farci riposare meglio e, in tal senso, sono preferibili quelli ergonomici.

DA STYLE.IT

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