L'AIUTO OFFERTO DALLA FITOTERAPIA
«Lo stress può indicare una carenza di serotonina, un neurotrasmettitore fondamentale per il benessere» afferma Fabio Firenzuoli, fitoterapeuta.  «Anche gli squilibri ormonali possono essere causa di cali di energia».
Cosa fare:
Assumere (sotto forma di estratto secco, in compresse) la Rodhiola, che migliora le prestazioni fisiche e mentali, e la Maca, una barbabietola.

L'AIUTO OFFERTO DALLA DIETOLOGIA
«Lo stress da cambio di stagione si manifesta sotto forma di stanchezza? Forse stiamo esagerando con le insalatone e assumiamo poche proteine, importanti invece - sostiene il dottor Oliviero Sculati, dietologo - per rafforzare l'organismo e le difese immunitarie».
Cosa fare:
«Inserire in ogni pasto un alimento a scelta tra carne, pesce, legumi e latticini. La dose ideale di proteine è un grammo al giorno per ogni chilo di peso. Da ricordare: un etto di carne fornisce dai 20 ai 30 grammi di proteine, mentre un etto di formaggio, pesce o legumi all'incirca 20».

L'AIUTO OFFERTO DALL'OMEOPATIA
«La carenza di oligoelementi come rame e zinco e di sali minerali come il manganese (alleato del sistema nervoso e immunitario) ha, secondo l'omeopatia, un ruolo importante nello stress» afferma Emilio Minelli, medico omeopata del centro OMS dell'Università di Milano.
Cosa fare:
Ricorrere alla Pulsatilla in granuli e agli integratori: il rame catalizza l'energia e il cobalto riduce l'eccesso di adrenalina. Per sentirsi carichi, ma non nervosi.

L'AIUTO OFFERTO DALL'AGOPUNTURA
«Spesso nei cali di energia la 'colpa' è del rene e per scoprirlo bisogna esaminare lingua e polsi» sostiene Antonio Cundari, medico esperto in agopuntura. «Se invece allo stress si associano mal di testa e rossore del volto, si può sospettare un sovraccarico nel fegato, che andrà quindi 'svuotato'».
Cosa fare:
Ricorrere agli aghi che, inseriti in punti precisi del corpo, regolano il flusso di energia che scorre, in difetto o in eccesso, nell'organismo. La cura prevede otto sedute una volta alla settimana. I benefici arrivano già al terzo-quarto incontro.