BENESSERE

Jennifer Aniston: 5 esercizi yoga

Il segreto di eterna giovinezza dell’attrice, come ha rivelato al settimanale Self, è lo yoga, praticato regolarmente con la sua istruttrice, Mandy Ingber, con la quale ha anche realizzato dei video, Yogalosophy. Jen lo pratica per tre volte la settimana. Ecco qui cinque esercizi suggeriti dalla sua trainer. Ciascuno va eseguito per 30-60 secondi (circa 5-10 respiri profondi), in serie da 8 a 10 ripetizioni

di Maria Maccari

top 5

1

La farfalla

Per cominciare, in tutto relax  more

2

In equilibrio

Per i fianchi  more

3

Crescendo

Per le gambe  more

4

Il ponte

Per i glutei  more

5

La barca

Per gli addominali  more