BENESSERE

Braccia, in forma così

Arrivano le belle giornate e si inizia a indossare t-shirt, canottiere e top. A che punto sono bicipiti e tricipiti? Tonici e pronti da sfoggiare o un po' sotto tono? Niente paura. Bastano alcuni semplici esercizi eseguibili ovunque e le tue braccia torneranno in forma, pronte da sfoggiare

di Maria Maccari

top 5

1

Come allenare le braccia

Se vuoi allenare bicipiti e tricipiti  more

2

I bicipiti con il curl

Se vuoi allenare solo i bicipiti  more

3

I tricipiti con le estensioni

Se vuoi allenare solo i tricipiti  more

4

Gli esercizi isometrici

Se non vuoi stancarti troppo  more

5

Se vuoi fare come Michelle

Segui il porgramma della first lady americana  more

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