BENESSERE

Allenarsi. E poi?

Se faccio sport alla sera poi riuscirò a dormire? E’ vero che il movimento fisico mette in circolo serotonina? Cosa fare subito dopo l’allenamento per rilassarsi, bagno turco o sauna? La risposta a queste e altre domande per ottimizzare e rendere davvero efficace il fitness, fatto a casa, in palestra o anche all’aperto

di Maria Maccari

top 5

1

Allenarsi alla sera

Poi riuscirò a dormire bene?  more

2

Allenamento intenso

Come accorgerti se sei in overtraining?  more

3

Acido lattico

Come fare a riconoscerlo?  more

4

Rilassarsi

Sauna o bagno turco dopo lo sport?  more

5

Quale umore

Il movimento fa bene all'umore?  more

  • BODY&SOULAutunno e disturbi digestivi
  • BODY&SOULMai a dieta da martedì
  • BODY&SOULDimagrire senza dieta? Come fare in 10 mosse
  • BODY&SOULFragole contro gastrite
  • BODY&SOULCome non rimetterci il collo per colpa dello smartphone
  • BODY&SOULBenessere a Firenze
  • TREND & REPORTTrattamenti da brivido
  • BODY&SOULOra solare e jet-lag
  • BODY&SOULRemise en forme
  • BODY&SOULTv contro cancro al seno
  • OGGI IN CUCINACrumble di mele
  • LE NOTIZIE DEL GIORNOCrisi economica, Napolitano: «Servono decisioni efficaci»
  • LUCI DELLA RIBALTAGrande Fratello 12. Dentro Enrica e Mirko. Sofia e Mario in nomination
  • LE NOTIZIE DEL GIORNONapolitano: medaglia al valore per il volontario morto a Monterosso
  • PARTY E AWARDSHalloween glam party
  • BODY&SOULAutunno e disturbi digestivi
  • LUCI DELLA RIBALTAGrande Fratello 12, la prima settimana in un click
  • LE NOTIZIE DEL GIORNOL'Unesco riconosce la Palestina. Israele: «È una tragedia»
  • LUCI DELLA RIBALTAPippa Middleton scriverà un libro sul party perfetto
  • OGGI IN CUCINACrema di patate e zucca al curry