BENESSERE

Allenarsi. E poi?

Se faccio sport alla sera poi riuscirò a dormire? E’ vero che il movimento fisico mette in circolo serotonina? Cosa fare subito dopo l’allenamento per rilassarsi, bagno turco o sauna? La risposta a queste e altre domande per ottimizzare e rendere davvero efficace il fitness, fatto a casa, in palestra o anche all’aperto

di Maria Maccari

top 5

1

Allenarsi alla sera

Poi riuscirò a dormire bene?  more

2

Allenamento intenso

Come accorgerti se sei in overtraining?  more

3

Acido lattico

Come fare a riconoscerlo?  more

4

Rilassarsi

Sauna o bagno turco dopo lo sport?  more

5

Quale umore

Il movimento fa bene all'umore?  more