BENESSERE I 5 frutti top dell'estate
Tre di frutta e due di verdura. Queste le porzioni ideali per mantenersi in forma. In estate è facile seguire questa regola perché si preferisce mangiare insalate e frutta. Ma tutta la frutta? Meglio, come sempre, privilegiare quella di stagione, che proprio in estate offre una varietà di gusti e sapori molto ricca. Ecco quali sono i 5 frutti top dell’estate secondo la nostra nutrizionista Samantha Biale
di Maria Maccari
1Frutto simbolo dell'estate, è un efficace re-idratante
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2Si può consumare in ogni momento della giornata come salutare spuntino
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3Ricca di ferro e betacarotene, quindi ottima per stimolare la melanina
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4Molto diuretica, utile nelle diete dimagranti e depurative
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5Il betacarotene, presente in grande quantità, lo rende un ottimo alleato dell'abbronzatura
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