BENESSERE

I 5 frutti top dell'estate

Tre di frutta e due di verdura. Queste le porzioni ideali per mantenersi in forma. In estate è facile seguire questa regola perché si preferisce mangiare insalate e frutta. Ma tutta la frutta? Meglio, come sempre, privilegiare quella di stagione, che proprio in estate offre una varietà di gusti e sapori molto ricca. Ecco quali sono i 5 frutti top dell’estate secondo la nostra nutrizionista Samantha Biale

di Maria Maccari

top 5

1

ANGURIA

Frutto simbolo dell'estate, è un efficace re-idratante  more

2

PESCA

Si può consumare in ogni momento della giornata come salutare spuntino  more

3

ALBICOCCA

Ricca di ferro e betacarotene, quindi ottima per stimolare la melanina  more

4

CILIEGIA

Molto diuretica, utile nelle diete dimagranti e depurative  more

5

MELONE

Il betacarotene, presente in grande quantità, lo rende un ottimo alleato dell'abbronzatura  more