TREND & REPORT

Benessere ad alta quota

11 dicembre 2009

Ecco un programma per ritemprare pelle e muscolatura prima e dopo lo sci, con semplici strategie soft che, in più, cancellano la stanchezza e regalano benessere globale

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Risveglio fitness

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Appena sveglia, ancora a letto, fai qualche esercizio per riattivare la circolazione e rimettere i muscoli in piena attività: «Con gli occhi chiusi e le braccia allungate dietro la testa, inspira profondamente dal naso e, calando le braccia lungo i fianco, espira a pieni polmoni dalla bocca», dice la personal trainer Viviana Ghizzardi. «Ripeti 10 volte, quindi esegui, sempre con le braccia lungo i fianchi, per 3 minuti, delle ampie pedalate nell'aria».

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