TREND & REPORT

Un'ora tutta per te

08 gennaio 2010

Una pausa per riconquistare energia e benessere, senza sforzi. Si può fare in molti modi: con il bagno profumato, il fitness al rallentatore, qualche momento di relax. Piccole gratificazioni per grandi obiettivi.

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Automassaggio rassodante

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«Scegliete una crema ricca di agenti idratanti, antiacqua e antigrasso o un olio specifico da massaggio, a cui potrete aggiungere 3 gocce di essenza di rosa, gelsomino o ylang ylang rilassanti», consiglia Simona Discepoli, estetista del Day Spa Habits Culti. «State in posizione eretta, appoggiando una gamba su una sedia. I movimenti vanno sempre effettuati dalla periferia verso il cuore: perciò iniziate dal piede e risalite lungo la gamba con sfioramenti progressivamente più intensi. Sulle cosce e sulle braccia, effettuate leggere torsioni e, per tonificare, piccole percussioni che richiamano sangue in superficie. Nelle zone adipose procedete con digitopressioni, scavando dei solchi con i pollici… come se doveste arare un campo. Impastate delicatamente l’area dell’addome e dei pettorali».

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