Cosa è: anche se può sembrarlo, non è una pratica di yoga. E’ un allenamento fitness, a corpo libero e con macchine, per aumentare la percezione del proprio corpo, la respirazione e la forza muscolare.
Come si fa: l’allenamento inizia con esercizi per aumentare la percezione di se stessi, poi si passa alla respirazione e si prosegue con l’attivazione degli organi di senso, con un’influenza positiva anche sulla mente. Gli esercizi sono sì dinamici, ma anche intensi.
Risultati: lo scopo è quello di rilassare il corpo e dargli una maggiore fluidità nei movimenti, eliminare le tensioni e rimuovere pensieri e preoccupazioni.
Dove puoi farlo: www.sincrony.com