Mini-esercizi da viaggio
Per battere la noia del volo o la fatica di ore di auto, abbiamo rubato 6 mini esercizi di yoga, pilates e stretching. Provali e ti sentirai subito rigenerata di Valentina Garavaglia, Glamour n.174
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schede praticheYoga: relax in aereo«Sedetevi sulla poltrona nella classica posizione yoga (gamba sinistra incrociata sulla destra) - consiglia di Maria Leone, yoga trainer. Appoggiate la mano destra sul ginocchio sinistro e girate il busto verso sinistra fino a che non riuscite a guardare dietro di voi. Rimanete così un minuto facendo respiri lenti e profondi, poi ripetete dall'altro lato. Sentirete la schiena sciogliersi». |

















