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03.01.2007

Dieta al salmone: mercoledý

La dieta che ama la pelle: il programma del mercoledý

di Stefania Ragusa e Diana Scatozza

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TAGS:
COLAZIONE
- Latte parz. scremato 200 ml 92 calorie
- Fette biscottate 30 g 122 calorie
- Marmellata 10 g 22 calorie

SPUNTINO
- Yogurt alla frutta 125 ml 82 calorie

PRANZO
- Fusilli ai peperoni 80 g 285 calorie
- Filetto al pepe verde 100 g 120 calorie
- Insalata verde mista 200 g 35 calorie
- Pane 100 g 289 calorie

MERENDA
- Frutta fresca 200 g 68 calorie

CENA
- Carpaccio di salmone fresco 378 calorie
- Insalata di lattuga e pomodori 200 g 36 calorie
- Pane integrale 100 g 242 calorie

IN PIU'
- Olio extravergine 30 g 270 calorie
- Parmigiano grattugiato 20 g 78 calorie

Totale giornata 2196 calorie

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