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03.01.2007

Dieta al salmone: domenica

La dieta che ama la pelle: il programma della domenica

di Stefania Ragusa e Diana Scatozza

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COLAZIONE
- Latte parz. scremato 200 ml 92 calorie
- Fette biscottate 30 g 122 calorie
- Marmellata 10 g 22 calorie

SPUNTINO
- Yogurt alla frutta 125 ml 82 calorie

PRANZO

- Tagliatelle con salsa di salmone (pasta all'uovo 70 g, salmone 40 g) 330 calorie
- Prosciutto crudo magro 70 g 102 calorie
- Insalata di pomodori 200 g 38 calorie
- Pane integrale 50 g 121 calorie

MERENDA
- Frutta fresca 200 g 68 calorie

CENA

- Melanzane alla parmigiana 200 g 548 calorie
- Insalata verde mista 200 g 35 calorie
- Pane 100 g 289 calorie

IN PIU'
- Olio extravergine 30 g 270 calorie
- Parmigiano grattugiato 20 g 78 calorie

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