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Foto: Archivio Condé Nast

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Di solito, mangi volentieri la frutta e la verdura?

A volte, solo le varietà di stagione
No, mai
Sì, ma mai a fine pasto

03.01.2007

Dieta 'frutta e verdura': lunedì

Via il senso di pesantezza e un paio di chili, in due settimane. Programma del lunedì.

con la collaborazione di Diana Scatozza

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COLAZIONE (189,5 calorie)
- Una tazza di caffè d'orzo
- Fette biscottate integrali (50 g)

SPUNTINO
- Una tazza di tè verde

PRANZO
- Penne (50g) alle verdure miste (75 g) (215 calorie)
- 100 g fiocchi di latte (115 calorie)
- 150 g verdura mista cruda con peperoni, spinaci novelli, carote (30 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)

MERENDA 
- 150 g Ananas (60 calorie)

CENA
- Minestra di verdura (100 calorie)
- 150 g Pollo arrosto senza pelle (309 calorie)
- 5g Parmigiano grattugiato (19 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)
- 50 g Pane integrale (121 calorie)
- 200 g Macedonia di pesche e anguria (50 calorie)

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