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Foto: Archivio Condé Nast

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Di solito, mangi volentieri la frutta e la verdura?

A volte, solo le varietà di stagione
No, mai
Sì, ma mai a fine pasto

03.01.2007

Dieta 'frutta e verdura': giovedì

Via il senso di pesantezza e un paio di chili, in due settimane. Programma del giovedì.

con la collaborazione di Diana Scatozza

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COLAZIONE
- Una tazza di caffè d'orzo
- 30g Fette biscottate integrali con 10g miele (144 calorie)

SPUNTINO
- 200g/un bicchiere Frullato di pesche e ananas (67 calorie)

PRANZO
- 200g Passato di pomodoro e basilico con 5g parmigiano (120 calorie)
- 100g Carpaccio al limone (119 calorie)
- 200g Insalata di zucchine julienne (22 calorie)
- 25g Pane integrale (60,5 calorie)
- 5g Olio extravergine (45 calorie)

MERENDA
- 200g/un bicchiere Spremuta di arancia (66 calorie)

CENA
- 230g Insalata di riso (451 calorie)
- 200g Insalata di finocchi (18 calorie)
- 10g Olio extravergine (90 calorie)
- 25g Pane integrale (60,5 calorie)
- 200g Anguria (50 calorie)

Totale del giorno 1313 calorie

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