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Foto: Archivio Condé Nast


La dieta base: lunedì

Mangi i cibi abituali, anche la pasta. E perdi due chili in una settimana. Programma del lunedì.

di Stefania Ragusa

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COLAZIONE (230 calorie)
- un bicchiere di spremuta d'arancia;
- una fetta di pan carré tostato;
- un cucchiaio di miele;
- 2 prugne secche

SPUNTINO (40 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- 3 albicocche

PRANZO (300 calorie)
- 5 fettine di roast beef;
- insalata verde al limone e olio (1 cucchiaio);
- una patata lessa;
- 2 fette di ananas fresco

MERENDA (80 calorie)
- una banana

CENA (540 calorie)
- spaghetti (100 g a crudo) con ricotta (50 g) (condisci la pasta con la ricotta sciolta in tre cucchiai di acqua bollente e con 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva);
- 1 pesca al limone

Totale calorie della giornata: 1190

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