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Foto: Archivio Condé Nast


La dieta base da 1300 calorie: martedì

Mangi i cibi abituali, anche la pasta. E perdi due chili in una settimana. Programma del martedì.

di Stefania Ragusa

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COLAZIONE (130 calorie)
- una tazza di latte parziaimente scremato con caffè d'orzo
- una fettina di pane;
- una mela

SPUNTINO (20 calorie)
- un bicchiere di tè leggero;
- un cetriolo crudo

PRANZO (450 calorie)
- 3 cucchiai di formaggio caprino fresco;
- 2 carote grattugiate al limone;
- una fettina di pane

MERENDA (60 calorie)
- 3 prugne

CENA (450 calorie)
- pennette (60 g a crudo) con pomodorini alla griglia (condisci la pasta al dente con 4-5 pomodorini tagliati a metà, unti d'olio e grigliati in forno, con un un cucchiaio d'olio extravergine di oliva e un cucchiaio di grana grattato);
- frutti di bosco al limone con un vasetto di yogur magro

Totale calorie della giornata: 1110

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