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Foto: Archivio Condé Nast


La dieta base da 1300 calorie: domenica

Mangi i cibi abituali, anche la pasta. E perdi due chili in una settimana. Programma della domenica.

di Stefania Ragusa

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COLAZIONE (50 calorie)
- caffè decaffeinato;
- 1 vasetto di yogurt magro alla frutta

PRANZO (650 calorie)
- trenette (60g a crudo) al pesto (condisci la pasta al dente con un frullato ottenuto con 2 cucchiai d'olio extravergine, una ventina di foglioline di basilico, 1 cucchiaio di grana grattato, 5 g di pinoli, sale e pepe);
- 100 g di arrosto di vitello;
- insalata mista di verdura fresca al limone e aceto balsamico
- macedonia di frutta con una pallina di gelato

CENA (600 calorie)
- minestrone di verdura con riso (60g a crudo);
- frittata (2 uova) di pomodori verdi;
- una fettina di pane;
- anguria

Totale calorie della giornata: 1300

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