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Foto: Archivio Condé Nast


La dieta soft per la donna pera: venerdì

Una soluzione da 1400 calorie per perdere due-tre chili di troppo gradualmente.

con la collaborazione del dott. Giacomo Fiori

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COLAZIONE
- Yogurt parzialmente scremato (125g)
- Crackers integrali (40g)

SPUNTINO
- Pompelmo (200g)

PRANZO
- Insalata di lattuga (125g) con pomodori (65g), finocchi (40g) e ravanelli (15g)
- Zuppa di verdura con crostini
- Arance (220g)
- Acqua naturale

MERENDA
- Tisana di tarassaco (80 g.)

CENA
- Insalata di lattuga (35g) con carote (110g), finocchi (55g) e ravanelli (35g)
- Caprino fresco (70g)
- Pane di farro (60g)
- Acqua naturale

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- Olio extravergine di oliva (15 g)
- Succo di limone (5g)

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