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Foto: Archivio Condé Nast


09.01.2007

Mangi spesso fuori? Ecco la dieta giusta

Risto-diet: la dieta per chi mangia spesso fuori. Programma del martedì.

a cura di Roberta Salvadori

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COLAZIONE (250 calorie)
- 1 bicchiere di frullato di latte parzialmente scremato e 1 mela;
- una fettina di pane integrale;
- un cucchiaio di miele

PRANZO (250 calorie)
- prosciutto crudo ( 60 g);
- 3 fette di melone;
- una fettina di pane

CENA (700 calorie)
- mozzarella (100 g);
- insalata di pomodori (300 g) e rucola condita con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e limone;
- una fettina di pane integrale;
- 2 fette di ananas fresco

Totale 1200 calorie

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