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Foto: Archivio Condé Nast


09.01.2007

Mangi spesso fuori? Ecco la dieta giusta

Risto-diet: la dieta per chi mangia spesso fuori. Programma del giovedì.

a cura di Roberta Salvadori

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COLAZIONE (200 calorie)
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato;
--2 pesche cotte in due dita d'acqua con succo di limone e 1 cucchiaino di zucchero;
- 4 biscotti secchi

PRANZO (500 calorie)
- tonno sott'olio sgocciolato (100 g);
- un cucchiaio di olive;
- un cetriolo e 2 pomodori affettati conditi con aceto balsamico;
- una fettina di pane integrale;
- una banana

CENA (500 calorie)
- broccoli bolliti conditi con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e limone;
- prosciutto cotto (60 g);
- una fettina di pane integrale;
- fragole al limone con 2 palline di gelato di crema

Totale 1200 calorie

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