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Foto: Archivio Condé Nast


09.01.2007

Mangi spesso fuori? Ecco la dieta giusta

Risto-diet: la dieta per chi mangia spesso fuori. Programma del lunedì.

a cura di Roberta Salvadori

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COLAZIONE (70 calorie)
- 1 yogurt magro ai frutti di bosco;
- tè leggero 70

PRANZO (600 calorie)
- formaggio stagionato tipo provolone o grana (60 g);
- 3 carote grattate condite con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e aceto balsamico;
- 1 fettina di pane integrale

CENA (600 calorie)
- una fetta di pesce spada (150 g) ai ferri;
- 3 patate bollite condite con 1 cucchiaio d'olio extravergine di oliva e aceto;
- un finocchio crudo;
- una fettina di pane integrale;
- mirtilli al limone

Totale 1270 calorie

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