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11.01.2005

Martedý

Sette giorni per perdere peso con seguendo un regime detossinante. Studiato da un esperto. Programma del martedý.

di Stefania Ragusa

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COLAZIONE
- Latte p.s. 200 ml 92 calorie
- Cornflakes 30 g 108,3 calorie
- Spremuta d'arancia 66 calorie

SPUNTINO
- Yogurt magro ai frutti di bosco (125ml) 45 calorie

PRANZO
- Fusilli (60 g) ai peperoni (100 g) 200 calorie
- Bresaola (70 g) al limone e sedano (20 g) 200 calorie
- Insalata parella (200 g) 35 calorie

MERENDA
- Frullato di pesca (200 g) 54 calorie
[in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)]

CENA
- Crema di pisellini freschi (150 g) e patate (100 g) 180 calorie
- Carne (120 g) alla pizzaiola con basilico e 50 g pomodorini freschi   160 calorie
- Insalata novella e pomodorini (200 g)   37 calorie

IN PIU'
- Olio extravergine 20 g  180 calorie
- Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
- Pane integrale 50 g 121 calorie

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