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11.01.2005

Mercoledý

Sette giorni per perdere peso con seguendo un regime detossinante. Studiato da un esperto. Programma del mercoledý.

di Stefania Ragusa

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COLAZIONE
- Latte p.s. 200 ml 92 calorie
- Cornflakes 30 g 108,3 calorie
- Spremuta d'arancia 66 calorie

SPUNTINO

- Yogurt magro alle prugne (125 ml) 45 calorie

PRANZO
- Risotto (50 g) alle zucchine (100 g) 200 calorie
- Fiocchi di latte, pomodorini e basilico (100 g) 200 calorie
- Insalata pasqualina (200 g) 35 calorie

MERENDA
- Macedonia di pesche e fragoline (200 g) 54 calorie
[in alternativa: spremuta di pompelmo (200 g)]

CENA
- Crema di pomodori e basilico (200 g) 60 calorie
- Nasello (150 g) con pomodorini, capperi e olive nere (20 g) 140 calorie
- Insalata di fagiolini, patate e prezzemolo (200 g) 160 calorie

IN PIU'
- Olio extravergine 20 g  180 calorie
- Parmigiano grattugiato 20 g 38 calorie
- Pane integrale 50 g 121 calorie

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