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21.05.2007

Lunedì

La dieta anticellulite deve essere leggera, ricca di yogurt, per depurare l'organismo e di frutta e verdura dall'azione disintossicante e diuretica. Programma del lunedì.

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COLAZIONE 
- caffè con latte parzialmente scremato (200 ml) 92 calorie
- fette biscottate (30 g) 113 calorie

SPUNTINO 
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

PRANZO
 
- penne integrali (50 g) alle zucchine (75 g) 215 calorie
- verdura mista cruda (peperoni, carote 150 g) 30 calorie
- arance (200 g) 72 calorie
MERENDA 
- ananas (200 g) 80 calorie

CENA
 
- Passato di spinaci (200 g) con formaggio grattugiato (5 g) 84 calorie
- pollo arrosto (150 g, senza pelle) 309 calorie
- pane integrale (25 g) 60 calorie
- kiwi (100 g) 44 calorie

IN PIU'

Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g)  180 calorie

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