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21.05.2007

Mercoledì

La dieta anticellulite deve essere leggera, ricca di yogurt, per depurare l'organismo e di frutta e verdura dall'azione disintossicante e diuretica. Programma del mercoledì.

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COLAZIONE 
- caffè e latte parzialmente scremato (200 ml) 92 calorie
- fette biscottate (30 g) 113 calorie

SPUNTINO 
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

PRANZO 
- zuppa di legumi surgelati (200 g) 200 calorie
- parmigiano grattugiato (5 g) 19 calorie
- insalata verde a scelta (200 g) 30 calorie
- un'arancia (150 g) 51 calorie

MERENDA 
- ananas (200 g) 80 calorie

CENA 
- riso e prezzemolo in brodo vegetale (50 g) 190 calorie
- parmigiano grattugiato (5 g)  19 calorie
- bistecca ai ferri (150 g) 178 calorie
- kiwi (100 g) 44 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g)  180 calorie

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