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21.05.2007

Venerdì

La dieta anticellulite deve essere leggera, ricca di yogurt, per depurare l'organismo e di frutta e verdura dall'azione disintossicante e diuretica. Programma del venerdì.

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COLAZIONE 
- caffè e latte parzialmente scremato (200 ml) 92 calorie
- fette biscottate (30 g) 113 calorie

SPUNTINO 
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

PRANZO 
- Riso (50 g) con gamberetti (100 g) 238 calorie
- insalata verde (200) 30 calorie
- pere (200 g)  70 calorie

MERENDA 
- ananas (200 g) 80 calorie

CENA 
- carpaccio di salmone fresco (150 g) 273 calorie
- insalata di spinaci novelli (200 g) 60 calorie
- patate lesse (100 g) 148 calorie
- arance (100 g) 36 calorie

IN PIU'
Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (20 g) 180 calorie

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