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Mi sono messa a dieta
Mi sono iscritta in palestra
Ho eliminato alcuni cibi ma non seguo una vera dieta

30.05.2007

Giovedý

Verdura di stagione, frutta fresca e tante tisane per depurare l'organismo, perdere peso e combattere la cellulite. Programma del giovedý.

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 COLAZIONE
- yogurt intero (125g)
- fette biscottate al malto d'orzo (30g)

SPUNTINO
- arance (200g)

PRANZO
- insalata di carote (250g), lattuga (75g) e pomodori (75g)
- polenta (120g) con olio
- macedonia di ananas al naturale (160g), pere (80g), mele (80g), banane (80g) e kiwi (50g) con succo di limone (10g)
- acqua naturale

MERENDA
- tisana di erniaria (130g)

CENA
- insalata di indivia belga (110g)
- scaloppine al limone
- pane di farro (60g)
- acqua naturale

IN PIU' Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (30 g)

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