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05.06.2007

Dieta dimagrante: una taglia in meno in 15 giorni

Vuoi raggiungere il massimo della forma in due settimane, senza rinunciare troppo al piacere del cibo? Riduci la pasta e punta su carne e verdura in abbondanza. Programma del lunedì.

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COLAZIONE
- tazza di caffè 
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie

SPUNTINO
- tè verde o caffè d'orzo

PRANZO 
- misto di verdura alla griglia (100 g) 35 calorie
- mozzarella (100 g) 253 calorie
- una pesca (200 g) 54 calorie

MERENDA

- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

CENA

- gnocchi di patate al pomodoro (150 g) 220 calorie
- filetto ai ferri (100 g) 127 calorie
- insalata di rucola (200 g)  45 calorie

IN PIU'

Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g)  90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g)  38 calorie

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