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05.06.2007

Dieta dimagrante: una taglia in meno in 15 giorni

Ecco come perdere una taglia in soli 15 giorni, in vista della prova costume. Programma del venerdì.

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COLAZIONE
- tazza di caffè 
- fette biscottate integrali (50g) 189 calorie

SPUNTINO

- tè verde o caffè d'orzo 

PRANZO
 
- zucchine alla griglia (100 g) 11 calorie
- fiocchi di latte (100 g) 115 calorie
- kiwi (200 g) 88 calorie

MERENDA
 
- yogurt magro (125 ml) 45 calorie

CENA

- spaghetti integrali (50 g) ai frutti di mare 250 calorie
- salmone ai ferri (100 g) 185 calorie
- insalata verde mista (200 g) 35 calorie

IN PIU'

Condimento consentito nell'arco della giornata:
- olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
- parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

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