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In totale relax
Scoprendo nuovi mondi
Divertendomi più che posso

30.07.2007

La dieta energetica per vacanze in movimento

Per affrontare in gran forma le vacanze, puoi seguire per due-tre settimane questo menu. E' in due versioni: normale e light

a cura di Diana Scatozza

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«L'aspetto fondamentale di questa dieta è l'apporto mirato di carboidrati e proteine e l'inclusione di cibi energizzanti come banana e cioccolato», dice diana Scatozza, specialista in Scienza dell'alimentazione. «Va seguita per due-tre settimane e non si rischia di ingrassare, a patto che non siate troppo sedentarie».

Seguite le tabelle di pranzo e cena per ogni giorno e quelle per tutta la settimana (colazione, spuntini e condimenti).

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