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Cerco di mangiare di più
Non voglio rimettere su i chili persi in estate
Mi trattengo a fatica a tavola
Cerco di evitare i cibi più pesanti

29.10.2007

La dieta per i primi freddi

Come alimentarsi e che rimedi prevedere per l'arrivo dei primi freddi? Cosa conviene mangiare? Segui la dieta studiata apposta
per questa stagione

a cura dello Studio Dietologico Italiano

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PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- lievito di birra ( 1 tavoletta o mezzo cucchiaino o una bustina diluita in acqua)
- latte parz.scremato   (200 gr)
- corn flakes  (30 gr)
- caffè o tè con 1 cucchiaino di zucchero  

Spuntino
-spremuta di pompelmo    (200 gr)    

Pranzo
- maccheroni (80 gr) e peperoni
- verdure alla griglia   (zucchine 100 gr - melanzane 100 gr - cipolla 100 gr - radicchio rosso 100 gr) 
- pane integrale  (50 gr)  

Merenda
- frullato di frutta fresca  (200 gr) 
- tisana disintossicante (tarassaco, carciofo, sambuco, gramigna) 

Cena
- stracciatella in brodo
- scaloppina di vitello ai funghi  (150 gr) 
- insalata di verdure miste condite con olio d'oliva  (10 gr) 
- mele al forno  (200 gr)

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