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Cerco di mangiare di pi¨
Non voglio rimettere su i chili persi in estate
Mi trattengo a fatica a tavola
Cerco di evitare i cibi pi¨ pesanti

29.10.2007

La dieta per i primi freddi

Come alimentarsi e che rimedi prevedere per l'arrivo dei primi freddi? Cosa conviene mangiare? Segui la dieta studiata apposta
per questa stagione

a cura dello Studio Dietologico Italiano

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PROGRAMMA DEL MARTEDI'

Colazione
- lievito di birra
- yogurt  (125 gr) 
- frutta fresca a pezzettini   (100 gr)   

Spuntino
- spremuta d'arancio  (200 gr)  

Pranzo
- pasta  (40 gr) e fagioli (freschi 130 gr, secchi 40 gr)
- insalata di mais e soja  (mais dolce 60 gr - germogli di soja 50 gr - peperone verde a dadini 50 gr  - 3/4 rapanelli - olio 10 gr)
- mezzo panino integrale  (30 gr)  

Merenda
- macedonia di frutta fresca
- tisana disintossicante

Cena
- zuppa di verdure miste  (200 gr - olio 5 gr) -
- palombo alla griglia  (200 gr) 
- lattuga
- olio (5 gr)
- pere  (150 gr)

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