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Cerco di mangiare di pi¨
Non voglio rimettere su i chili persi in estate
Mi trattengo a fatica a tavola
Cerco di evitare i cibi pi¨ pesanti

29.10.2007

La dieta per i primi freddi

Come alimentarsi e che rimedi prevedere per l'arrivo dei primi freddi? Cosa conviene mangiare? Segui la dieta studiata apposta
per questa stagione

a cura dello Studio Dietologico Italiano

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PROGRAMMA DEL MERCOLEDI'

Colazione
- caffelatte parz. scremato (200 gr) 
- 2 fette biscottate
- marmellata  (10 gr)     

Spuntino
- frutta di stagione  (200 gr)    

Pranzo
- spaghetti  con pomodor e basilico (80 gr)
- insalata di porcini  (funghi porcini freschi 75 gr - lattuga 30 gr - sedano 30 gr - parmigiano 10 gr -  olio 10 gr)
- pane integrale  (30 gr)  

Merenda
- yogurt magro  (125 gr)
- tisana

Cena
- crespelle con funghi 
- coscette di pollo al limone
- insalata di verdure cottedi stagione (olio d'oliva 5 gr)
- uva fresca (100 gr)

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