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Cerco di mangiare di più
Non voglio rimettere su i chili persi in estate
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29.10.2007

La dieta per i primi freddi

Come alimentarsi e che rimedi prevedere per l'arrivo dei primi freddi? Cosa conviene mangiare? Segui la dieta studiata apposta
per questa stagione

a cura dello Studio Dietologico Italiano

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PROGRAMMA DEL SABATO

Colazione
- lievito di birra
- latte parz. scremato  (20 gr)
- caffè 
- 3 biscotti integrali  

Spuntino
- spremuta di pompelmo  (200 gr)    

Pranzo
- risotto ai funghi  (riso 80 gr - olio 5 gr - cipolla 5 gr - funghi secchi 5 gr - parmigiano 10 gr)

Merenda
- frutta fresca  (200 gr)
- 1 tisana  

Cena
- zuppa di zucca e verze  (zucca 100 gr - cavolo verza 50 gr -  cipolla 20 gr - carote 20 gr - sedano 20 gr - olio  5 gr) 
- frittata di zucchine e ricotta (1 uovo - zucchine 80 gr - ricotta 50 gr olio 5 gr)
- pane (30 gr) 
- finocchi in insalata
- pere (150 gr)

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