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Cerco di mangiare di pi¨
Non voglio rimettere su i chili persi in estate
Mi trattengo a fatica a tavola
Cerco di evitare i cibi pi¨ pesanti

29.10.2007

La dieta per i primi freddi

Come alimentarsi e che rimedi prevedere per l'arrivo dei primi freddi? Cosa conviene mangiare? Segui la dieta studiata apposta
per questa stagione

a cura dello Studio Dietologico Italiano

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PROGRAMMA DELLA DOMENICA

Colazione
-lievito di birra
- yogurt  (125 gr) 
-corn flakes (30 gr)  

Spuntino
-spremuta d'arancio  (200 gr)

Pranzo
-gnocchi di patate pomodoro e basilico (200 gr)
- insalata di barbabietole  (barbabietole rosse 100 gr - mezzo uovo - olio 10 gr)
- pane (20 gr)

Merenda
- sorbetto alla frutta (100 gr) 
- 1 tisana  

Cena
- minestra di verdure con crostini  (patate 15 gr - erbette 20 gr - pomodori 50 gr - zucchine 20 gr - carote 15 gr - pane tostato 20 gr)
- bresaola (100 gr - olio 5 gr - limone)
- spinaci stufati (200 gr - olio 5 gr - limone)
- macedonia di frutta

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