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Sì, mi sono messa a regime già da qualche settimana

come funziona

Si tratta di una dieta ipocalorica (1200 calorie giornaliere circa), leggermente iperproteica, ma soprattutto iposodica cioè a bassissimo contenuto di sale.
Calo previsto alla settimana: 1,5-2 kg


06.12.2007

La dieta antiacqua

Ecco come preparsi ad affrontare le feste, soprattutto se le trascorrerai a casa con la famiglia.

a cura della nutrizionista Samantha Biale

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PROGRAMMA DEL LUNEDI'

Colazione
- 200 ml di latte parzialmente scremato
- 30 g di fiocchi di frumento integrali

Pranzo

- 70 g di spaghetti conditi con 80 g di tonno al naturale (acquistate la versione a basso contenuto di sale) e 1 cucchiaino di olio
- 300 g di zucchine al vapore condite con 1 cucchiaio di olio

Cena

- 200 g di pesce alla griglia
- 250 g di asparagi lessati conditi con un cucchiaio di olio

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