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13.12.2007

La dieta salvamuscoli

Un regime a tutto relax, per perdere peso con equilibrio, senza compromettere i muscoli
Programma del martedì

a cura della nutrizionista Samantha Biale

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Colazione
- 1 yogurt bianco con 35 g di fiocchi di avena
- 1 tè al limone con dolcificante
Spuntino
- 1 pera piccola e una fetta di prosciutto cotto
Pranzo
- spaghetti conditi con passata di pomodoro (80 g) con tonno al naturale (80 g)
- 250 g di verdura al vapore condita con 1 cucchiaio di olio
Cena
- 200 g di fesa di tacchino o petto di pollo ai ferri
- 250 g di spinaci conditi con 1 cucchiaio di olio

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