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13.12.2007

La dieta salvamuscoli

Un regime a tutto relax, per perdere peso con equilibrio, senza compromettere i muscoli
Programma del venerdì

a cura della nutrizionista Samantha Biale

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Colazione
- 200 ml di latte soia
- muesli al naturale (40 g)

Spuntino
- 1 yogurt magro
Pranzo
- 1 porzione di gnocchi al pesto o sugo
- insalata (200 g) con tonno al naturale (80 g) condita con 1 cucchiaio di olio
Cena
- pesce al cartoccio (200 g) con patate (150 g) e 1 cucchiaio di olio
- insalata mista (150 g) condita con 1 cucchiaio di olio

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