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dieta: come funziona

Questa dieta è studiata per alleggerire il lavoro dell'organismo, drenare i tessuti da acqua e tossine, e favorire la perdita di almeno tre chili.
Il tempo necessario è di due settimane. Segui la prima settimana così come indicata e poi, nella seconda settimana, alterna a tuo piacimento le colazioni, oppure i pranzi e le cene. Questo è possibile perché sia le 7 colazioni, sia i 7 pranzi e le 7 cene proposte hanno, rispettivamente, un analogo valore calorico.


04.01.2008

Consigli spezzacalorie

Alcuni accorgimenti per ridurre ulteeriormente le calorie e sentirsi comunque in forma


a cura di Samantha Biale, dietologa

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- Ogni giorno potete condire o usare per cucinare 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva che forniscono 180 calorie. Attenendovi a queste dosi non supererete le 1200 calorie giornaliere, studiate per perdere almeno 3 chili in due settimane.
- Non sono indicate le quantità delle verdure perché, anche se assunte in abbondanza, non compromettono la buona riuscita della dieta. Anzi, favoriscono la sazietà e danno sprint all'intestino.
- Non usare zucchero, ma dolcificante ipocalorico

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