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Tu, di solito, come ti comporti mentre scii?

Mangio molto a colazione e salto il pranzo
Non mi perdo mai un buon pranzo in un rifugio
Mi porto uno spuntino nello zaino
Preferisco fare un'abbondante cena

11.01.2008

Ok lo spuntino giusto!

In forma sulle piste? Si comincia a tavola. Non basta, infatti, avere una buona preparazione atletica, serve anche il carburante giusto

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Se la giornata sportiva particolarmente intensa pu essere necessario uno spuntino veloce. Scegli tra:
- un frutto (60 calorie circa)
- una piccola tavoletta di cioccolato
- una barretta di cereali (100-140 calorie circa)
Per un ristoro caldo in chalet va bene:
- un bicchiere di caff e latte zuccherato (150 calorie)
- una cioccolata fumante (200 calorie)

Concesse due, tre tazze al giorno di caff, che come tutte le sostanze nervine ha un leggero effetto eccitante e tonico.

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