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29.02.2008

La dieta verde "tutto in uno"

Riduce il grasso, ma preserva il tono muscolare, sgonfia la pancia e combatte la cellulite. Ecco il programma "green 100%" capace di centrare in un solo colpo 4 obiettivi. Da mettere in pratica per due settimane
Programma del lunedý

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 1 vasetto di yogurt magro
- 150 g di frutta fresca

Pranzo
- insalatona preparata con lattuga, carciofi crudi, carote, sedano, trevisana, 1 cucchiaino di germe di grano condita con 1 cucchiaio di olio, limone e pochissimo sale
- 1 hamburger di soia saltato con cipolla, sedano e carota alla julienne
- 3 grissini integrali
Merenda
- 1 bicchiere di latte (o di soia)
Cena
- 1 passato di verdura con 2 crostini di pane integrale tostato in forno con un filo di olio e origano
- 100 g di tofu a dadini in insalata di germogli di soia con 1 cucchiaio di olio e un goccio di salsa tamari

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