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29.02.2008

La dieta verde "tutto in uno"

Riduce il grasso, ma preserva il tono muscolare, sgonfia la pancia e combatte la cellulite. Ecco il programma "green 100%" capace di centrare in un solo colpo 4 obiettivi. Da mettere in pratica per due settimane
Programma del martedý

a cura di Samantha Biale, nutrizionista

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Colazione
- 1 tazza di tŔ verde
- 4 gallette di riso soffiato
- 1 vasetto di yogurt magro
Pranzo
- insalatona preparata con lattuga, carciofi crudi, carote, sedano, trevisana, 1 cucchiaino di semi di sesamo tostati condita con 1 cucchiaio di olio, limone e pochissimo sale
- 1400 g di seitan ala piastra con erba cipollina
- 1 fetta di pane integrale tostato
Merenda
- 1 pera al forno o cruda
Cena
- 80 g di pasta di mais al pesto, insalata di verza cruda affettata sottilissima e condita con aceto di mele, timo tritato
- 1 cucchiaio di olio  e pochissimo sale
- 2 gallette integrali al farro

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